L’atto respiratorio, per quanto automatico, è il risultato di una serie di contrazioni muscolari volontarie.

Ecco perché, come tutte le mansioni vitali, anche quella di ventilazione può essere misurata in base alla sua funzionalità; stiamo parlando: educazione fisica mirata alla respirazione.

La Frequenza respiratoria influenza;

• Ossigenazione sangue
• Eliminazione sostanze di scarto (anidride carbonica e.…)
• Rilassamento mentale e fisico
• Favorisce rigenerazione cellulare
• Migliora qualità del sonno

Una respirazione controllata, lenta e bassa (diaframmatica) è più efficiente ed ha un impatto positivo su tutti gli aspetti menzionati; mentre una respirazione rigida, veloce, breve e prevalentemente alta (toracica) ha un impatto negativo.

Imparare a respirare non rientra quasi mai nelle priorità di una persona. Eppure, il respiro è una di quelle attività automatiche che può essere controllata o meglio che deve essere controllata.

Respirare nella maniera giusta, infatti, porta con sé una serie di effetti positivi come maggiore capacità di gestione dello stress quotidiano, migliore ossigenazione dei tessuti, riduzione dell’ansia, ottimizzazione della digestione e migliore qualità del

La ginnastica respiratoria si basa principalmente sul recupero della consapevolezza e sul porre attenzione al respiro, attività normalmente svolta in modo automatico.